6 نصائح للعناية بصحة الجهاز الهضمي | يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي... إن كنت تريدين التخلّص من مشاكل الهضم كليّاً، ما عليك سوى إتباع النصائح التالية: - تناولي الكثير من الخضار والفاكهة: إن تناول الخضار والفاكهة سيساعدك في التخلّص من مشاكل الهضم لأنّها غنية بالألياف. لذا حاولي أن تتبعي نظاماً غذائياً بهذه الأطعمة المفيدة، الغنية بالفيتامينات والمغذية. - إشربي الكثير من المياه: إن شرب المياه سيساعدك على الوقاية من مشاكل سوء الهضم والإمساك. لذا لا تهملي شرب السوائل. - تناولي كميات معتدلة من الطعام: إن تناول الطعام بكثرة يؤثّر سلباً على الجهاز الهضمي إذ أنّه قد يسبب الألم في المعدة، أو إنتفاخ وغازات معوية... لذلك ينصح بتعدد الوجبات الصغيرة على مدار اليوم للحفاظ على صحة الجهاز. - الإسترخاء: إن التوتر والضغوط اليومية تؤثّر سلباً على صحة جهاز الهضمي لذا حاولي السيطرة على أعصابك للتخفيف من التوتر. - مارسي الرياضة: إن النشاط البدني والمنتظم ضروري لتحسين حركة الأمعاء وبلتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. - تفادي التدخين: أثبتت الدراسات أن التدخين يعرضك لحرقة المعدة. لذا، إن كنت تريدين الحفاظ على صحة جهازك المناعي، ننصحك بعدم التدخين.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع