20 دقيقة مشي يومياً تحرق 80 سعراً حرارياً | أوصى مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين ويستفاليا بالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً؛ حيث يساعد ذلك على حرق نحو 80 سعراً حرارياً، أي نحو 30 ألف سعراً حرارياً على مدار العام. وأضاف المركز الألماني أن مَن ليس لديه متسع من الوقت لممارسة الرياضة، يمكنه دمج الأنشطة الحركية خلال حياته اليومية من خلال بعض التدابير البسيطة؛ فعلى سبيل المثال يمكن لمَن يستقل المواصلات العامة عند الذهاب إلى العمل النزول قبل محطة الوصول بمحطة أو محطتين ومواصلة بقية الطريق سيراً على الأقدام. أما مَن يذهب إلى العمل بسيارته، فيمكنه صف السيارة بعيداً عن مكان العمل ومواصلة بقية الطريق سيراً على الأقدام. وبدلاً من مقابلة الأصدقاء لتناول الطعام يمكن الاتفاق على التنزه سوياً. 

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع