اطعمة للوقاية من تسوس الاسنان | إن مرحلة دخول الطعام إلى الجسم تبدأ من الفم، وبالتالي تؤثّر المأكولات على صحة الفم والأسنان. فإن نوعية الطعام الذي تتناولينه تنعكس على صحة أسنانك وابتسامتك. إكتشفي في هذا المقال ما مدى تأثير نوعية الطعام على خطر الإصابة بتسوّس الأسنان. تعرف منظمة الصحة العالمية تسوّس الأسنان أنه عدوى، بكتيريّة في الأصل، تُسبب تدمير الأنسجة الصلبة (ميناء الأسنان، الأسنان و الملاط)، عادًة عن طريق إنتاج حمض بالتخمير بفعل الجراثيم من بقايا الطعام المتراكمة على سطح الأسنان. ما هي العوامل التي تؤثر على تسوس الأسنان؟ - بقاء الطعام على سطح الأسنان لفترة طويلة. - عدم تنظيف الأسنان - عدم إستهلاك الفلوريد - المأكولات التي تحتوي على السكر كالمشروبات الغازية، عصير الفاكهة المصنّع، الحلويات والسكاكر. كيفية تعقب السكر في الدم؟ إقرئي الملصق الغذائي على كل علبة طعام، وبحث عن كمية السكر الموجودة واختاري المنتج ذي الكمية الأقل. ابحثي أيضاً عن أنواع مختلفة من السكر كشراب الذرة وشرب الذرة العالي الفركتوز ، سكر الشعير، عسل، ودبس السكر . إن نوعية الطعام الذي تتناولينه تنعكس على صحة أسنانك وابتسامتك ماذا يجب أن تأكلي؟ تنصح الأكاديمية الأميركية للتغذية والغذاء، بتجنّب تسوس الأسنان من خلال إتباع نظاماً غذائياً صحيأً ومتوازناً يتكون من فاكهة وخضار، لحوم قليلة الدهن، حليب ومشتقاته وحبوب. هنا بعض الأمثلة: - الأطعمة الغنية بالكالسيوم: كالحليب ومشتقاته القليلة الدسم، اللوز، والخضار الورقية الخضراء. يساعد الكالسيوم على تقوية الأسنان. - الأطعمة الغنية بالفسفور: كالبيض، السمك، اللحوم، والحليب ومشتقاته. - الفيتامين سي: كالحمضيات والبندورة والبروكلي والسبانخ. يساعد الفيتامين سي على المحافظة على لثّة صحية. - المأكولات الخالية من السكر - لا تعطي طفلك العصير في زجاجة الحليب ولا تتركي زجاجة الحليب في فمه عندما ينام. نصائح أخرى: - نظّفي أسنانك مرتين في اليوم على الأقل. - إبتعدي عن التدخين - زوري طبيب الأسنان مرتين في السنة.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع