نصائح ذهبية للوقاية من حموضة المعدة | هل تعانين من حموضة في المعدة وتبحثين عن طرق للتخلّص منها؟ هذه سلسلة من النصائح الذهبية التي يجب أن تتبعيها. هناك عدّة عوامل تؤدّي إلى الشعور بحموضة المعدة منها تناول الأطعمة الدسمة أو النوم مباشرة بعد الأكل. تخلّصي من هذه المشكلة الموجعة من خلال إتباع النصائح التالية: - تناولي الطعام قبل النوم  بساعتين على الأقلّ لأن وضعية النوم قد تعزز حموضة المعدة. - تجنبي التوتّر النّفسي والعصبي قدر الإمكان. ننصحك إذاً بالإبتعاد عن كل الأمور التي قد تزعجك. - تناولي 5 وجبات خفيفة خلال اليوم بدلا من 3 وجبات. - إمضغي الطعام في شكل جيد. - لا تتناولي الأطعمة الساخنة أو الباردة جداً. - يجب أن تكون الوسادة التي تنامين عليها أعلى من مستوى جسمك. - تجنّبي التدخين بعد الأكل، فقد أثبتت الدراسات أنّه يزيد من نسبة الإصابة بحموضة المعدة. - مارسي التمارين الرياضية أو المشي بإنتظام. - أكثري من تناول الأطعمة التالية: الخس، اللوز، زيت الدهون، الثوم، البصل، النعناع، الشاي والقهوة، التوابل القشطة، الحليب الدسم، الزيتون، الخيار، البطيخ، الأناناس، السبانخ، الحمص وغيرها. - تجنّبي تناول الأطعمة التالية: الدهون، الثوم، البصل، القهوة، المشروبات الغازية، التوابل، الحليب وغيرها .

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع