الاوقات الصحيحة لشرب الماء | من المعروف أن الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري.وتلعب كمية المياه التي تستهلك كل يوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم . وقد حدد معهد الطب الكمية التي يجب ان تكون من المشروبات يوميا ليكون حوالي ثلاثة لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء. هذا ويساعد الماء على ابقاء الجسم رطب بشكل كبير ، وهو أمر ضروري لأن تقريبا كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. ولكن ما يمكن أن تكون تجهله هو ان شرب الماء في كل الاوقات ليس صحيا.اليك الاوقات الصحيحة لشرب الماء: -    كوبان من الماء في الصباح يساعدان على تنشيط الدورة الدموية -    كوب واحد من الماء قبل وجبة الطعام يساعد على عملية الهضم -    كوب واحد من الماء قبل الاستحمام يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم -    كوب واحد من الماء قبل النوم يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية أو النوبات القلبية -    كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم يسهل عملية الهضم. -   كوب من الماء البارد بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج. -   شرب الماء في حال تناولنا القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع