تجنبوا هذه العادات الخاطئة على الإفطار | يرتكب الصائمون أخطاءً كثيرة في فترة الأفطار. فبعد يوم طويل من الصيام ينكبّون على الطعام والشراب غير مكترثين لأضرار الغذاء الخاطئ وغير المنظّم. وإليكم أبرز العادات الغذائية الخاطئة التي عليكم تجنّبها: 1- شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش ما يؤدي إلى تقليل حركة الدم في المعدة والأمعاء، وبالتالي إلى مشاكل في عملية الهضم. 2- بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون مثل المقالي والأغذية الدسمة، في حين أنه يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها. ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الإمتصاص، ما يؤدي إلى رفع سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة. 3- تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار، في حين انه يجب تناول وجبات صغيرة على فترات. 4- الإسراف في تناول الحلويات والمعجنات بشكل كبير بعد الإفطار، ما يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة. 5- الاسراف في تناول الملح والتوابل والمخللات والتي تعمل على زيادة تخلص الجسم من الماء، مما يسبب الشعور بالعطش في فترة الصوم، وعدم انتظام ضربات القلب.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع