الجلوس المتواصل يعرِّضك للموت !! | على الرغم من تعدد التحذيرات حول مخاطر الجلوس لفترات طويلة وتأثيراته السلبية على صحة الجسم, إلا أن أخطر ما خلصت إليه الدراسات والأبحاث في هذا الصدد، هو أن الجلوس لفترات طويلة يهدد بالموت المفاجئ؛ وهو ما كشفته دراسة حديثة قامت بالمقارنة بين شخصين، أحدهما يجلس أقل من ساعتين أمام شاشات التليفزيون أو الكمبيوتر أو في العمل، والآخر يجلس أكثر من أربع ساعات متصلة، فوجدت أن الشخص الذي يجلس لفترات أطول بشكل متصل يكون أكثر عرضة بنسبة 50% من الشخص الآخر للوفاة بدون أي سبب، وأكثر عرضة من الشخص الآخر للإصابة بأمراض القلب والسكر؛ نتيجة عدم استجابة العضلات لمادة الأنسولين التي يفرزها البنكرياس، وكذلك الإصابة بزيادة الوزن وأمراض العظام، بل تزيد في المُتوسط احتمالية الإصابة بالسرطان بنسبة %25. وتوحدت نتائج العديد من التقارير الطبية حول أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من الشعور بالاكتئاب, حيث إنه يضعف حركة الدماغ والتي تعد المحفز الأول على ضخ الدم في الجسم وتحسين المزاج كما أكدت دراسة حديثة حول العلاقة بين الصحة العقلية ونمط الحياة المستقرة، أن الجلوس لوقت طويل له تأثير سلبي على الصحة العقلية للنساء بشكل خاص، حيث يتباطأ الأداء العقلي بشكل ملحوظ. وكشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون لوقت قصير، أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى المزمنة من الذين يجلسون لفترات طويلة، حيث أظهرت النتائج أن النساء اللواتي قللن عدد ساعات الجلوس من 8 إلى 3 ساعات، انخفض لديهن احتمال الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 30%، في حين كانت هذه النسبة 15% عند الرجال. يقول الدكتور هانئ محروس مهنى، استشاري أول العظام "إن الجلوس لفترات طويلة يشتمل على العديد من المخاطر الصحية والتي تظهر نتائجها الأكثر خطورة على المدى البعيد إذا ما تدارك المخاطر في بدايتها", مشيراً إلى أن أكثر المناطق في الجسم تتأثر سلبياً بالجلوس لفترات طويلة هي منطقة الظهر والعمود الفقري والعنق والساقين. وحول تأثيرها على العنق يقول د.مهنى إن الجلوس لفترات طويلة يساهم في حدوث اختلالات في العضلات الرابطة بين الرقبة والكتفين، وصولاً إلى العمود الفقري، لافتاً إلى أن قلة الحركة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة تؤدي إلى تصلب مادة الكولاجين الداعمة لحركة الأوتار والأربطة، فيحدث تلف في آخر فقرة من فقرات العمود الفقري وتنتج عنه آلام خطيرة وهو ما يعرف بآلام أسفل الظهر. وأضاف كما يتسبب الجلوس لفترات طويلة لمدة تزيد عن أربع ساعات في ضعف عظام الساقين؛ نتيجة قلة الحركة, كما يتسبب أيضاً في تجمع السوائل المسببة لتورمهما، وبالتالي الإصابة بالدوالي أو جلطات الساقين. وتابع: هذا بجانب المخاطر الصحية الأخرى والتي من أهمها احتمالات الإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من مخاطر مثل ارتفاع مستوى السكر والكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية. وينصح استشاري العظام بضرورة التقليل بقدر الإمكان من ساعات الجلوس لفترات طويلة, مشيراً إلى أنه في حالات العمل التي تتطلب ذلك مثل الجلوس أمام الكمبيوتر أو على المكاتب؛ فإنه يجب الوقوف والحركة كل ساعة والقيام ببعض التمارين البسيطة مثل شد الساقين, مع الحرص على الإكثار من النشاط البدني خلال اليوم، عن طريق ممارسة رياضة المشي السريع لمدة عشر دقائق يومياً، أو الصعود على السلم بدلاً من المصعد، وبالنسبة للنساء القيام ببعض الأعمال المنزلية.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع