حذار تناول كميات كبيرة من الزيتون | الزيتون أو كما يطلق عليه تسمية شيخ الطاولة يبقى صاحب النكهة التي تجذب الانسان خلال مأدبة طعام. ولكن ما عليك معرفته ان هذه الثمرة اللذيذة بطعمها أكانت خضراء ام سوداء تحوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية. فالزيتون الأخضر يحتوي على سعرات حرارية أقل (120 سعرة حرارية في كل 100 غرام ) من الزيتون الاسود. فكلما كان الزيتون أكثر نضوجا وبالتالي أغمق لونا، كلما احتوى مقدارا أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به.فالزيتون الاسود يحتوي على وحدات حرارية اكثر بثلاثة أضعاف من الزيتون الاخضر. وبما أن زيت الزيتون يتركب من الدهون فإنه يعطي 9 حريرات من كل غرام من وزنه، وبالتالي فإن احتمال زيادة الوزن موجودة، لدى تناول اطعمة تحوي على زيت الزيتون لذا عليك عدم الافراط في تناول كميات كبيرة من حبوب الزيتون وزيت الزيتون.كما ينصح باستهلاك الزيتون الاخضر و بكميات قليلة في حال اتباع نظام غذائي معتدل للحفاظ على الوزن.  

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع