إجراءات ضرورية للسيطرة على الصدفيَّة | داء الصدفية (Psoriasis) هو التهاب في البشرة يظهر على شكل نوع من الإحمرار وفوقه قشر فضّية ترمز إلى البشرة الميتة، ويؤدّي بشكل عام إلى حكّة قويّة ومستمرّة. ما هي أهم الأمور التي يجب تفاديها أو التمسّك بها للتعايش مع المرض براحة أكبر؟   يمكن للصدفية أن تظهر في أيّ مكان في البشرة وحتى الأظافر والمفاصل، وتكون إمّا خفيفة أو متوسطة أو قوية. كثر يعتقدون أنّ هذا المرض يسبّب العدوى، لكنّ ذلك غير صحيح بحيث إنه لا يُعدي المريض من منطقة إلى أخرى، كما أنه لا ينتقل من شخص إلى آخر. وبما أنّ داء الصدفية مُزمن، كالسكري والضغط، لا بد من التزام بعض الخطوات التي وضعتها «Association France Psoriasis» بهدف السيطرة على المرض بشكل أفضل، جنباً إلى جنب مع العلاجات الفعّالة التي تسيطر على الأعراض بطريقة تسمح بعيش حياة طبيعية: • إتّباع العلاج الذي يحدّده الطبيب بدقّة، والأهمّ التحلّي بالصبر. وعلى سبيل المثال، يجب عدم زيادة جرعات الأدوية أو عدد مرّات تناولها بحجة عدم ملاحظة أي تحسّن. • عدم التعرّض لأشعة الشمس من دون وضع مستحضر حماية فعّال. حتى وإذا كان التعرّض المعتدل للشمس يحسّن الصدفية، يجب وضع كريم وقائي يُطبّق قبل 30 دقيقة من هذا التعرّض. • تعلّم طريقة إدارة التوتر الذي يؤدي دوراً كبيراً في تفاقم أعراض الصدفية، من خلال الاستعانة بتمارين اليوغا أو الإسترخاء، أو ممارسة الرياضة كالمشي، أو القراءة أو سماع الموسيقى... وإذا لزم الأمر يُنصح باستشارة إختصاصي في الأمراض النفسية لتقديم المساعدة. • تجنّب المأكولات التي تفرز الحامض (Acid) في الجسم، كالقهوة والكحول والسكر الأبيض واللحوم ومنتجات الحليب، في مقابل الحصول على الأطعمة القلوية (Alkaline) كالفاكهة والخضار. • التركيز على الخضار والفاكهة التي تحتوي مادة البيتا كاروتين، كالجزر والمشمش والمانغو والورقيات الخضراء والبطاطا الحلوة. • إستهلاك اللحوم ومنتجات الحليب باعتدال لأنّ الأحماض الدهنية التي تحتويها تعزّز العملية الإلتهابية. • يجب على مريض الصدفية أن يراقب نفسه أكثر ليحدّد العوامل التي تُثير حدة مشكلته، كالتعب والتوتر والعدوى وتعديل نمط الحياة وأخذ الأدوية... • صحيحٌ أنّ مرض الصدفية له استعداد وراثي، إلّا أنّ عوامل عديدة قد تُسيء أكثر إلى وضع المريض كنزلات البرد والتهابات الرئة وتناول بعض الأدوية مثل تلك التي تتحكّم بالضغط. لذلك يجب الانتباه واستشارة الطبيب لتقديم النصائح اللازمة. • الحرص على عدم بلوغ حرارة الغرفة درجة مرتفعة جداً وأن تكون نسبة الرطوبة كافية. إذا لزم الأمر يمكن وضع جهاز لزيادة الرطوبة. • عدم خدش الإصابات أو حكّها. في حال الشعور بالحكّة، يُنصح بالضغط بشكل بسيط على المنطقة. كذلك يمكن وضع كريم مرطّب والتدليك بلطف، والأهمّ عدم نزع القشور. وبعد الاستحمام يجب التجفيف جيداً ولكن من دون الفرك، إنما وضع المنشفة بنعومة على البشرة لامتصاص المياه. • ترطيب البشرة يومياً بواسطة كريم أو حليب مرطّب، خصوصاً في الشتاء. • تفادي منتجات الحمّام المهيّجة، كتلك التي تحتوي الكحول تحديداً. • عدم ارتداء ملابس ضيّقة جداً، وتفضيل تلك المصنوعة من القطن. أخيراً يجب على مريض الصدفية أن يبتعد عن الإحباط وألّا يختبئ أو ينطوي على نفسه. من جهة أخرى، يجب على عائلته وأصدقائه ومحيطه تقديم له الدعم المناسب والتصرّف معه بشكل طبيعي خصوصاً إذا كان مرضه ظاهراً بوضوح على اليدين مثلاً، والتأكّد من أنها لن تُعديهم. من الضروري أيضاً الأخذ بعين الإعتبار أنّ المُصاب بالصدفية يواجه أعراض الكآبة بسبب مرضه، لذلك يجب عدم اضطهاده إطلاقاً إنما مساعدته على التأقلم مع مشكلته لتزداد ثقته بنفسه ويمضي أيامه بشكل طبيعي.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع