اليكم الفوائد الصحية للكستناء | تُعد  الكستناء أو ما يعرف أيضًا باسم أبو فروة أحد أشهر أنواع المكسرات المفيدة لجسم الانسان وهي تُسمّى أيضا بشجرة الخير وفاكهة الشتاء.   وتختلف الكستناء عن باقي المكسرات على أنها تتميز باحتوائها على نسبة منخفضة في مستوى الدهون والبروتين، كما تتميز بالعديد من الفوائد الصحية:   تُعد الكستناء مصدرًا غنيًا للمعادن والفيتامينات والمغذيات النباتية كما تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية والدهون.   وتساعد الكستناء التي تحتوي على الألياف الغذائية، على خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق الحد من زيادة امتصاصه في الأمعاء.   ويتميز هذا النوع من المكسرات بكونه غنيا بالفيتامينات لاسيما الفيتامين Cالذي يؤدي دورًا أساسيًا في نمو الأسنان والعظام والأوعية الدموية.   وتحتوي الكستناء  على  (أو حمض الفوليك أو الفيتامين B9) الذي يطلبها الجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتوليف الحمض النووي. فالنساء اللواتي يتناولن مكملات الفولات في الفترة المحيطة بالحمل هن أقل احتمالاً لأن يلدن أطفالاً مصابين بعيوب الأنبوب العصبي.   وتُعتبر هذه المكسرات مصدرًا للمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى توفير كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يكافح ارتفاع ضغط الدم ويخفض معدل ضربات القلب.  

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع