صحة المرأة الحامل وممارسة الرياضة | ممارسة التمارين الرياضية ليست مقصورة على أشخاص دون الآخرين لكن يمكن للجميع أن يمارسون التمارين الرياضية حتى السيدات الحوامل   للرياضة فوائد كثيرة على صحة المرأة الحامل لذلك يمكنك ممارسة التمارين الرياضة بعد استشارة الطبيب   اليكى عزيزتى المرأة الحامل تمارين رياضية يمكنك ممارستها فى مراحل الحمل المختلفة   المرحلة الأولى (حتى 13 أسبوعًا) يمكنك ممارسة أنشطة رياضية خفيفة كالمشي والدراجة الهوائية بنمط خفيف حاربي ببعض الحركات الرياضية المدروسة في البيت أو في الصالة الرياضية حالات الغثيان أو القيء والشعور بالإرهاق لا يُنصح بممارسة التمارين العنيفة التي تتطلب بذل مجهود كبير   المرحلة الثانية (14-28 أسبوعًا) لا تكثري من التمارين المرهقة كتمارين المعدة والركض المضني لا تعتمدي التمارين التي تتطلب الاستلقاء على الظهر لأنك قد تشعرين بالدوار تورّم جسمك يمنعك الإحساس بفعالية بالتمارين الخاصة بالليونة   المرحلة الثالثة (29-40 أسبوعًا) ممارسة الرياضات التى تتطلب جلوسًا. الوقوف لفترة طويلة قد يسبّب تجمع الدم في الكاحل وبالتالي المزيد من التورّم التركيز على العضلات الأساسية مثل: البطن لمنع آلام الظهر، الجزء العلوي من الظهر والكتفين تحريك الأرداف يساعد على تخفيف الوزن

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع