4 وجبات شهية تخلّصك من الوزن الزائد | تعتبر زيادة الوزن أحد الهواجس التي تطارد الفرد، لذلك يحرص الجميع دائماً على المحافظة على جسده من شبح الوزن الزائد. ويبحث الكثير من الأفراد عن المعادلة الصعبة التي تتمثل فى طعام لذيذ وشهي، وسعرات حرارية قليلة، ولا يعتبر ذلك بالشيء السهل، لكنه أيضاً ليس بالمستحيل.   وهذه أمثلة لوجبات إفطار شهية وسعرات حرارية قليلة: 1- قطع الشوفان مع الفاكهة والمكسرات:  أحضر نصف كوب من الشوفان، وأخفقه مع نصف كوب من الماء ونصف كوب من الحليب منزوع الدسم، ضعه فى طبق وأضف إليه قطعاً من الكرز، وملعقة كبيرة من الكاجو. 2- شطيرة البيض المخفوق: أخفق بيضتين، مع قليل من الفلفل الأسود، وملعقتين كبيرتين من البصل، وملعقة من قطع الطماطم، وبعد خفقهم أضف إليهم شرائح الأفوكادو، ثم قم بطهيهم على نار متوسطة، وأضف إليهم قطعاً من الفلفل وملعقة صلصة وقليل من الشطة للحصول على مذاق لذيذ، وضعهم فى قطع من الخبز المخصّص للرجيم. 3- سموزيث مع البيض المخفوق: أحضر جزرتين، و نصف ثمرة موز، وكوباً من الحليب منزوع الدسم، وأخفقهم جيداً، ثم أضف لهم ربع كوب من الريحان وقليلاً من الكمون، و أخفقهم مرة ثانية، ثم أضف لهم البيض المخفوق مع قليل من الملح. 4- شرائح الجبن الشيدر مع الحليب: أحضر 3 شرائح من الجبن الشيدر، و كوباً من الحليب منزوع الدسم، وقطعة خبز للريجيم، ويمكنك إضافة ثمرة فاكهة للوجبة.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع