كيف تحصل على جسم مثالي خال من.. | أكد خبراء الصحة أن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، بتناول أطعمة معينة عدة مرات في اليوم، لن يساعد فقط على إنقاص الوزن، بل ويساهم في تجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة. وساعد مسح وجمع بيانات في مراكز "السيطرة والوقاية من الأمراض"، علماء معهد الصحة العامة في الولايات المتحدة الأمريكية، على تجميع قائمة من الأطعمة الأكثر صحية للإنسان، والتي يجب تناولها دائما وبكميات أكبر أيضا.   وأشار العلماء إلى أن تناول الملفوف وزهرة القرنبيط وكرنب بروكسل في الوجبات اليومية يساعد في حصول الإنسان على مجموعة كاملة من الفيتامينات الضرورية: الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف الضرورية للصحة. كما ركز العلماء على فوائد تناول السبانخ التي تحمي من الأمراض المعدية وتقي من الإصابة بنزلات البرد المختلفة. ويوصي خبراء التغذية الأمريكيون باستبدال بعض مصادر الفيتامينات كالقرع بدل الموز، لأن البحوث العلمية أكدت أن محتوى البوتاسيوم في اليقطين أعلى بكثير من محتواه في الموز. ولاحظ العلماء أيضا أن تناول السلطات الغنية بفيتامينات "A" و"B6" و"C" و"E" و"K" باستمرار، يساعد على تحسين عملية الهضم والحفاظ على وزن مثالي ويعدل النسب الهرمونية في الجسم.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 
السجائر الإلكترونية تخفي خطرا يهدد عمل خلايا مناعية في الرئة
كشفت أبحاث جديدة أن السجائر الإلكترونية ليست آمنة كما هو شائع، بل إن بإمكانها إلحاق ضرر كبير بخلايا الرئة. ووجد البحث الذي نشر في دورية "Thorax" أن الدخان المتصاعد من السجائر الإلكترونية قد يسبب الالتهابات ويضعف نشاط البلاعم السنخية، وهي الخلايا التي تزيل جزيئات الغبار والبكتيريا...

إقرأ المزيد
الأربعاء ١٥ آب ٢٠١٨ - ٠١:١٦ مساءً



إحذروا الأطعمة «المشّبعة» بالسكر
صحيح أنه من الصعب مقاومة الشهيّة على السكر، غير أنّ المبالغة فيها قد تسبب مشكلات صحّية جدّية. بعض المأكولات المغذية، كالفاكهة والحليب، يحتوي طبيعياً على السكريات، غير أنّ الأنواع المُضافة هي السكريات والـ«Syrups» التي تتم إضافتها إلى الأطعمة أثناء تحضيرها أو تصنيعها. إنها تشكّل مصدر...

إقرأ المزيد
الأربعاء ١٥ آب ٢٠١٨ - ١٠:١٦ صباحاً



مادة غذائية تعالج التوتر!
أكد خبراء من جامعة هارفارد برئاسة الباحث، ديفيد لودفيغ، العلاقة المباشرة بين التغذية وإفراز الهرمونات في جسم الإنسان. ودرس العلماء التغيرات الطارئة على ثلاث مجموعات من المتطوعين، الأولى اعتمدت البيض كمادة رئيسية في غذائها، والثانية اعتمدت أغذية غنية بالألياف وخاصة دقيق الشوفان، واعتمدت المجموعة الثالثة على...

إقرأ المزيد
الثلاثاء ١٤ آب ٢٠١٨ - ٠٤:٤١ مساءً



تعرفوا على أسباب المذاق المعدني في الفم !
هل يبدو طعم فمكم وكأنكم استهلكتم قطعاً نقدية قديمة؟ في الواقع، تُعرف هذه الحالة الطبية بـ«خلل الذوق»، وهي تجعل مذاق الفم معدنياً، أو مالحاً، أو نتناً. لكن ماذا عن أسبابها؟   أسباب عدة وراء المذاق المعدني تكون حميدة وتختفي من تلقاء نفسها. لكنّ بعضها الآخر قد يستدعي...

إقرأ المزيد
الثلاثاء ١٤ آب ٢٠١٨ - ١٠:٢٦ صباحاً



حالتان مرضيتان أثناء الحمل تهددان صحة الأطفال العقلية
أكدت دراسة حديثة أن الإصابة بالسمنة والسكري لدى الحوامل، تزيد من خطر احتمال إصابة الطفل بالتوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وغيرها من الاضطرابات النفسية. وكشفت الدراسة أنه حتى دون الإصابة بالسكري، فإن فرص إنجاب الأمهات المصابات بسمنة مفرطة لأطفال يعانون من اضطرابات مزاجية تزداد...

إقرأ المزيد
الاثنين ١٣ آب ٢٠١٨ - ٠٤:١٣ مساءً



كيف تُميّزون بين الزُكام الصيفي والحساسية؟
في حين أنّ الحساسيات قد تبدو أنها تسبّب الانزعاج فقط في موسم الربيع، لكن يتّضح أنّ أشهُر الصيف يمكنها أيضاً أن تجلب الاحتقان، ودمع العينين، والعطس. إذا كنتم تشعرون بحال سيّئة هذا الفصل، فقد تشكون من الحساسية. وصحيح أنّ أعراضها تكون شبيهة غالباً بالزُكام، وهذا...

إقرأ المزيد
الاثنين ١٣ آب ٢٠١٨ - ٠٢:٣٥ مساءً



ما هي المشكلات الصحّية التي يُخفيها هبوط الجفن؟
من الطبيعي جدّاً أن تترهّل البشرة وأن يهبط الجفن مع تقدّم الإنسان في العمر، ولكن ماذا إذا أصاب هبوط الجفن الأطفال أو إذا أخفى وراءه مشكلات عصبية خطيرة؟ وكيف يمكن للبوتوكس أن يسبّب هذا المشكلة؟   يمكن أن يصيب هبوط الجفن عيناً واحدة فقط أو الاثنين معاً...

إقرأ المزيد
الاثنين ١٣ آب ٢٠١٨ - ٠١:٤٣ مساءً



متى يعرضك النوم لخطر الوفاة المبكرة؟
وجدت دراسة شملت أكثر من 3.3 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، أن الأفراد الذين ينامون أكثر من اللازم معرضون لخطر الوفاة المبكرة بنسبة أكبر من غيرهم. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذي ينامون أكثر من 8 ساعات، أكثر عرضة للوفاة مقارنة بأولئك الذين ينامون أقل من...

إقرأ المزيد
الجمعة ١٠ آب ٢٠١٨ - ٠١:٢٦ مساءً



ماذا يقول التعرّق عن صحّتكم؟
قد تعتقدون أنّ التعرّق يدلّ ببساطة على شعوركم بالحرّ أو انخراطكم بجدّية في نشاط رياضي مكثّف. غير أنّ هذا الإجراء قد يُشير إلى معلومات كثيرة متعلّقة بصحّتكم. ما هي تحديداً؟ إستناداً إلى الخبراء، يؤشر التعرّق فيزيولوجياً الى معلومات كثيرة حول ما يحدث في الجسم، مع مواد...

إقرأ المزيد
الجمعة ١٠ آب ٢٠١٨ - ١١:٥٨ صباحاً



كيف تحصل على جسم مثالي خال من الأمراض؟
أكد خبراء الصحة أن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، بتناول أطعمة معينة عدة مرات في اليوم، لن يساعد فقط على إنقاص الوزن، بل ويساهم في تجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة. وساعد مسح وجمع بيانات في مراكز "السيطرة والوقاية من الأمراض"، علماء معهد الصحة العامة في الولايات المتحدة...

إقرأ المزيد
الخميس ٠٩ آب ٢٠١٨ - ٠٣:٣٨ مساءً





خاص الموقع