4 خطوات للوصول الى السّعادة | أصدر الدّكتور أميت سود من Mayo Clinic كتابا يكشف فيه أسرار السّعادة.    ويتضمّن الكتاب 4 خطوات أساسيّة. الخطوة الأولى: اتّبع قاعدة 5-3-2 اجعل أوّل فكرة صباحا تتمحور حول 5 أشخاص ممتنَ لوجودهم في حياتك.  خلال أوّل 3 دقائق من رؤيتك لأفراد عائلتك تصرّف وكأنّك لم ترهم لفترة طويلة. وأخيرا حين تلتقي أيّ شخص تمنّى له أمنية صامتة لأوّل ثانيتين ك"أتمّنى لك الخير".   الخطوة الثّانية: سلح نفسك عاطفيّا اذا حصل لك أمر سيّء ركّز على الأمر الايجابيّ فيه. تنمية مشاعر الامتنان والتّعاطف والتّسامح والقبول أمر أساسي.   الخطوة الثّالثة: ارتبط بجسدك فكرياً للقيام بذلك اقرأ، اسمع الموسيقى، تذوّق الفنّ، قم بتلاوة الصلاة، وقم بتمارين اليوغا وتنفّس جيّدا.   الخطوة الرّابعة: اختر عادات صحّيّة تناول أكلا صحّيّا وقم بالتّمارين الرّياضيّة. أخيرا تحلّى بروح النّكتة.

Tripoli Scope - أخبار طرابلس لبنان - Lebanon News Now 24 | تريبولي سكوب - موقع طرابلسي يتفرد بتسليط الضوء على مدينة طرابلس خاصة والشمال ولبنان عامة. طرابلس ، لبنان ، تريبولي سكوب ، أخبار... - Akkar,lebanon,tripoli,tripoliscope,news,scope,north , Lebanon, News, Middle East, Lebanon News, Middle East News, News in Lebanon, Breaking News Lebanon, Lebanese news portal, Politics, Economy, Sports, Entertainment لبنان ٢٤، لبنان، أخبار، الشرق الأوسط، أخبار لبنان، أخبار الشرق الأوسط، خبر عاجل لبنان، سياسة، إقتصاد، رياضة، ثقافة

Back End Admin
 
تواصل معنا
        
خاص بالإعلانات
آخر الأخبار
 

خاص الموقع